音楽の持つ力～心と身体を癒しましょう～ | 音楽教室は愛知県、名古屋のカノンミュージックスクール　鶴舞校 | ブログ

こんにちは事務の中村です。 立春を迎え今週は大寒波!!春は暦だけで寒い日が続いておりますが、皆さんは体調を崩していませんか？ 風邪知らずの私は身体は元気なのですが、日々生活を送っていると嫌な事があったり、注意散漫になったりと 時々メンタルが乱れたりしてます。 そんな時は音楽を聴いて気持ちを落ち着かせたり、好きな曲に合わせて大きな声で歌ってみたり・・・ 音楽の力を借りて元気になっています。 皆さんも音楽を聴くと、気分が向上したり、リラックスできたりすることはありませんか 。  

さて、今回はそんな音楽の力（効果）の持つ力について少しお伝えしたいと思います。 私たちが生活の中には様々な音や音楽があります。 趣味で音楽鑑賞をされる方もいれば、特別音楽が好きというわけではないが何となく聴いていると気持ちが曲があったり・・・。 子どもから大人まで多かれ少なかれ音楽とかかわりをもって生活をしているのではないでしょうか。 そんな音楽には様々な効果があることを少しご紹介します。   音楽が人の身体や、心にもたらす効果は主に次の４点です。

➀リラックス効果癒しの音楽は脳波をα波に変えてリラックス状態にさせてくれます。 そのため、目を閉じて音楽に耳を傾けると、心身の緊張もほぐれていきます。 また、寝る時に音楽をかけることで、眠気を促し寝つきを良くし、睡眠の質や不眠症の改善が期待できます。

特にパソコンやスマートフォンが普及した現在は知らない間に目の疲労が蓄積されていきます。 目を休め「音」だけ楽しむことで、かなりのリラックス効果があります。

②集中力のアップ効果個人差はありますが、音楽を聴きながら勉強や作業をおこなうと、集中力や作業効率をが高め、 気分転換にも繋がります。長時間の仕事や単純作業の時に少しテンポの良い曲を聴くと 交感神経が活発に働き仕事に取り組みやすくなります。どのジャンルの音楽でも自分の気持ちが高まればOK！！

③ストレスを緩和し免疫力のアップ効果皆さんも仕事や日々の生活で疲れた時、音楽を聴いて癒されたり“カラオケで熱唱してストレスを解消した”という経験はないでしょうか。 音楽は人の脳内にドーパミンの分泌を促し、快感や興奮をもたらすといわれています。

さらに、音楽を聴くことでストレスホルモンのコルチゾールの値が下がり免疫力が上がることがわかっています。

④記憶力の維持効果　音楽は人の記憶と密接に繋がっています。久しぶりに聴いた曲で、急に昔の記憶が蘇った経験はありませんか？ 認知症の方が音楽を聴くことで昔を思い出したり、不安や緊張が緩和され、 気持ちが明るくなり、脳が活性化するため音楽療法の一つとして音楽が使われています。  

音楽が持つ力を借りれば、皆さんも毎日の生活がさらに充実したものになりますように・・・